■★JFC89 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 5/13 | 明日 5月13日(水) [89会場6年生 5月14日(木)トレーニングメニュー] 【ランニング】 20分間走or20m、10mダッシュ(各10本) 【リフティング】 フリータッチ 100回 インステップ(交互) 50回 インサイド(交互) 50回 もも(交互) 50回 アウトサイド(利き足) 20回 アウトサイド(逆足) 10回 ヘディング 10回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=0XxaG1uvvjw 行える範囲で構いませんので、安全な場所で行って下さい。 会田 掛川JFC 5月13日(水) [89会場5年生 5月13日(水)トレーニングメニュー] 【ランニング】 20分間走or20m、10mダッシュ(各10本) 【リフティング】 フリータッチ 100回 インステップ(交互) 30回 インサイド(交互) 30回 もも(交互) 30回 ヘディング 10回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=0XxaG1uvvjw 配信が遅くなり、申し訳ありませんでした。 やれる範囲で構いませんので、安全な場所で行って下さい。 会田 掛川JFC 5月13日(水) [5/13〜5/17 事務局営業時間] 5/13(水)〜5/16(土) お休み 5/17(日)14時〜16時 宜しくお願い致します。 事務局 福田 掛川JFC 1つ前に戻る トップに戻る |