■★JFC89 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 5/14 | 明日 5月14日(木) [掛川JFC 5,6年生 5月15日(金)のトレーニングメニュー] 各自、できる範囲で構いません。安全に十分配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング @右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル @フリードリブル Aインサイドダブルタッチ Bアウトサイドジグザグ ※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・リフティングトレーニング 足⇒腿⇒頭⇒腿⇒足を1セット。ボールを落とさないで3セット連続に挑戦してみよう。 伊藤和 掛川JFC 5月14日(木) [89会場5・6年生 5月15日(金)トレーニングメニュー] 【ランニング】 20分間走るor20m、10mダッシュ(各10本) 【リフティング】 フリータッチ 100回 インステップ(利き足) 50回 インステップ(逆足) 50回 インサイド(利き足) 30回 インサイド(逆足) 30回 ヘディング 10回 ※上記メニューができる人は インステップ⇒胸⇒もも を5回通りやる(インステップは何回触ってもOK,胸とももはワンタッチのみ) 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=0XxaG1uvvjw&t=11s ※やれる範囲で構いませんので、安全な場所で行ってください。 会田 掛川JFC 5月14日(木) [キッズ・女子・1〜4年生 オンライン動画等について] @本日のトレーニング動画です。たくさん練習してみてください。 今週はこちらです ひとつめ https://youtu.be/2hOT2Ham7L4 ふたつめ https://youtu.be/GUioiYHdML0 A選手からコーチへの質問を受け付けます。 サッカーに関すること(リフティングはどうやったらできるようになるか、強いシュートを打つにはどうしたら良いか等) 動き作りに関すること(速く走るにはどうしたらよいか等) 体づくりに関すること(背を伸ばすには等) 上記以外にも掛川JFCコーチ陣が回答させていただきます。 ≪質問方法≫下記URL入力フォームよりお願いいたします。 ≪受付期間≫5月7日(木)14:30〜5月31日(日)12:00 ≪回答方法≫毎週木曜日にロコクリメールで配信いたします。 入力フォーム https://www.loco2008.jp/jfc/enquete.php?************ B上記のAで質問がありましたので、その回答動画を作成しました。是非、確認してみてください。 1、リフティングのコツ https://youtu.be/AB_ZSKMfGR8 2、強いシュートを打つコツ https://youtu.be/QcJMFXTKj84 掛川JFC 5月14日(木) [89会場5・6年生 電話確認について] 5月13日(水) 5年生に電話させていただきました。 5月14日(木) 6年生(10名)に電話させていただきました。 電話連絡がまだとれていない選手が数名あります。申し訳ありませんが、下記の時間に掛川JFC事務所まで選手本人から連絡を頂きたいと思います。 5月14日(木) 15:00まで 5月15日(金) 10:00〜15:00まで 掛川JFC事務所電話番号 053-23-5661 −−−−−−−− 明日、 5月15日(金)は6年生(9名)に電話連絡をさせてもらいます。 時間:10:00〜12:00 登校日やトレーニング中などで電話に出られなかった選手は 12:00〜15:00に掛川JFC事務所まで連絡をいただければと思います。 お手数ですが、宜しくお願い致します。 会田 掛川JFC 5月14日(木) [掛川JFC 5,6年生 5月14日(木)のトレーニングメニュー] 来週から学校によっては徐々に始まってくるようで、やっと先が見えてきたのではないでしょうか。各自、できる範囲で構いません。安全に十分配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング @右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル @フリードリブル Aインサイドダブルタッチ Bアウトサイドジグザグ ※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・リフティングトレーニング 1、膝下で10回 2、胸の高さで10回 3、頭よりも上の高さで10回 4、更に頭よりも上の高さで10回 ※掛川JFCホームページ内のYouTubeにて、OBの中山碧君が行っている動画を参考にして下さい。特に、3,4では「ボールの落下点に細かいステップで素早く入ること」と、「ボールの中心をしっかりとミートして上に飛ばす」ことを意識しよう。 ※土日の午前中に各ご家庭に電話させてもらいます。今回は主に、以前配布した資料を中心に子供と話をさせて頂きます。よろしくお願いします。 伊藤和 掛川JFC 1つ前に戻る トップに戻る |