■★JFC８９ 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 4/16 | 明日 4月16日(木) [８９会場５・６年生　４月１７日（金）トレーニングメニュー] ４月１７日（金）のトレーニングメニューをお知らせします。 雨が予想されますので、やれる範囲で構いません。 ☆５・６年生 【リフティング】 フリータッチ　１００回 インサイド（６年生は左右交互）　３０回 アウトサイド（利き足）　２０回 アウトサイド（逆足）　１０回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=Y4rPUVqF2pQ&t=16s 掛川JFC 4月16日(木) [掛川JFC　5，6年生　本日のトレーニングメニュー] 本日のトレーニングメニューは以下の通りです。各自、できる範囲で構いません。安全に配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング 　�@右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 　�A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル 　�@フリードリブル 　�Aインサイドダブルタッチ 　�Bアウトサイドジグザグ 　※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・コーディネーショントレーニング 　『両手ジャンケン』 　※両手でジャンケンを行う。右手はグーチョキパー、左手はチョキパーグーの順番で全て右手が勝つようにジャンケンを行う（これで１セット）。慣れてきたらスピードを上げる。目標・全て右手が勝ちの両手ジャンケンを5秒間で3セット。 伊藤和 掛川JFC 4月16日(木) [ゴールデンウィーク中のトレーニングについて] ゴールデンウィーク（４月２５日〜５月６日）期間中のスケジュールが確定しました。当初のスケジュールから変更等ありますので、掛川ＪＦＣホームページからご確認をお願いします。 また、参加同意書の提出も必要になります。 忘れずに提出をお願い致します。 http://kakegawa-jfc.com/ 掛川JFC １つ前に戻る トップに戻る