■★JFC89 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 4/16 | 明日 4月16日(木) [89会場5・6年生 4月17日(金)トレーニングメニュー] 4月17日(金)のトレーニングメニューをお知らせします。 雨が予想されますので、やれる範囲で構いません。 ☆5・6年生 【リフティング】 フリータッチ 100回 インサイド(6年生は左右交互) 30回 アウトサイド(利き足) 20回 アウトサイド(逆足) 10回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=Y4rPUVqF2pQ&t=16s 掛川JFC 4月16日(木) [掛川JFC 5,6年生 本日のトレーニングメニュー] 本日のトレーニングメニューは以下の通りです。各自、できる範囲で構いません。安全に配慮し活動して下さい。 ・ランニング ・リフティング @右足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 A左足インステップ、インサイド、アウトサイド×10回 ・ドリブル @フリードリブル Aインサイドダブルタッチ Bアウトサイドジグザグ ※左右移動の際、ボールをアウトサイドで大きく押し出す。 ・コーディネーショントレーニング 『両手ジャンケン』 ※両手でジャンケンを行う。右手はグーチョキパー、左手はチョキパーグーの順番で全て右手が勝つようにジャンケンを行う(これで1セット)。慣れてきたらスピードを上げる。目標・全て右手が勝ちの両手ジャンケンを5秒間で3セット。 伊藤和 掛川JFC 4月16日(木) [ゴールデンウィーク中のトレーニングについて] ゴールデンウィーク(4月25日〜5月6日)期間中のスケジュールが確定しました。当初のスケジュールから変更等ありますので、掛川JFCホームページからご確認をお願いします。 また、参加同意書の提出も必要になります。 忘れずに提出をお願い致します。 http://kakegawa-jfc.com/ 掛川JFC 1つ前に戻る トップに戻る |