■★JFC89 中央小会場 ■表示切替 日 | 週間 | 月間 | 年間 ■期間 昨日 | 5/5 | 明日 5月5日(火) [89会場5年生 5月6日(水)トレーニングメニュー] 【ランニング】 20分間走or20m、10mダッシュ(各10本) 【ボールタッチ】 足裏 3分間 インサイド 3分間 【リフティング】 フリータッチ 100回 インステップ(左右交互) 30回 インサイド(左右交互) 30回 もも(左右交互)30回 アウトサイド(利き足) 20回 ヘディング 10回 【体幹トレーニング】 https://www.youtube.com/watch?v=Y4rPUVqF2pQ&t=43s ※できる範囲で構いませんので、安全な場所で行ってください。 会田 掛川JFC 1つ前に戻る トップに戻る |