　浮力で足腰の負担が軽減され、可動範囲も広がります。

　たとえば、水中では陸上よりも足がよく上がり、ストレッチ効果が飛躍的にアップします。これは浮力によって足の重さがほぼなくなり、陸上よりも少しの力で足を上げられるからです。
このように荷重が大きく軽減する事で、関節の稼動範囲が広がり、ストレッチ効果が向上するのです。
また、ジャンプなど陸上ではつらい動きも浮力により安全かつ楽に行う事ができます。