３．水圧の効果

　足への水圧で、血液・リンパ液の流れがよくなります！
水中では深くなるほど水圧が高くなります。したがって、足にかかる水圧は強く、その強い水圧によって血液やリンパ液の流れがよくなります。
また、胸部に水圧がかかると、呼吸時の肺のひろがりが少なくなり肺活量が減少します。この減少を補うために、私たちはしぜんに努力呼吸をするようになります。それにより酸素が全身にくまなく送られ、脂肪が燃焼する効果が高まる。同じ動きでも、水中は陸上では感じられない大きな抵抗を受けます。
わずかな動きや短時間の運動でも、水中では大きな運動量をこなしたことになります。　