２．自分の身体の癖を知るトレーニング

人には性格だけではなく、身体にも「癖」があります。スポーツもかたよった部位を使う傾向があります。その身体の癖や使う部位が偏重すると、筋肉のこりや関節の痛みが起こりやすくなります。まず、自分の身体の癖を見つけて、運動効果を高めるようにします。