５．皮膚を刺激するトレーニング

　水流により、足裏・両足・手・肩・首筋などをさすったり押したりするような、皮膚を刺激するマッサージが行われます。そのため、血行が良くなり、こりがほぐれ、冷えや疲労が改善するなどの効果が期待できます。人にやってもらう場合や補助用具を使うこともあります。