◆座位バランス

体幹（体の中心部）のトレーニングです。
これは主に、腹筋を鍛えるエクササイズとなっています。
お腹の上部・下部の両方を鍛えることが出来ます。バランスをとり、重心を保ちながら行います。
このトレーニングは、上級者向けのトレーニングになるので、無理のない範囲で行うようにして下さい。