◆膝歩き（加重移動）

全身のバランスのエクササイズ＆わき腹のストレッチエクササイズです。
これは、身体のバランス感覚を養うエクササイズとなっています。
また、ディスクの上で膝歩きをすることで、骨盤の動きをしなやかにし、歪みを解消する効果が期待されます。
　更に、手を伸ばして傾ける動作を加えることで、わき腹のストレッチ効果も得られます。