水には抵抗があり、水中で身体を少し動かすだけで負荷がかかり、効果的な筋力トレーニングになります。
また浮力が身体に動く範囲を広げてくれるので楽にストレッチができるのです。

戻る
-powered by-
ゲンキ!!静岡プロジェクト