ディスクトレーニング
ディスクは利用方法次第で筋トレ効果やバランス効果、ストレッチ効果などの様々な効果を得ることが出来ます。個人差はありますが、骨盤矯正効果も期待出来ます。
◆座位バランス
◆うつ伏せ・ロウワーバック
◆膝歩き(加重移動)
◆うつ伏せ
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